ますます寒くなってきて、猫背で反り腰なのがひどくなり背中、肩甲骨バキバキなうえ、頭の付け根は苦しいし、左の首筋たぶんリンパが詰まってるのかコリコリしてるしマッサージすると痛いし少し良くなった気がするしトイレは近いし全身粉吹いてるしいいことないわ😭
冷たいものをさわってるから指先凍傷みたいに痛いし、あちこちぶつけてアザだらけ…
クマはますます酷くなり、シミとシワは増えるし、ヤバイな…
目の前のことに必死でなんもできないな…
とりあえず耳と顔と頭のマッサージと指と手と足の裏のツボ押しと肩甲骨回し
朝バナナ🍌なんとなく更年期なので豆乳と納豆を食べるようにしてる。
イソフラボンが良いらしいので大豆関係とってみることに
年取ったなと実感
体力が元に戻らない
疲れやすい疲れが取れない
コーヒーばかり飲んでる
ここのところ水をあまり飲まないヤバイな…
これから会社ですごくトイレが近すぎてるからもともと朝は水分を少ししか取ってなかったけど飲むのをかなり控える予定
トイレを我慢する以前にトイレに行かないように水分取らない。ほんと膀胱やばいな
家でトイレして会社についてトイレして
昼前に行くパターンだったのに
昼前まで持たない。仕事始まって一時間でトイレにここ数日行ってしまってる…
いつでも言っていいのだがあまりにも早すぎて駄目だ。ホッカイロ一つだけ貼ってるが前と後の2つにしなきゃならんね！
寒さに弱くて今の会社は体にこたえる。
寒くないところで働きたい。
温かいの食べて足腰温めてこの冬乗り切らなきゃ:;(((๑•﹏•๑)));:
味噌汁とココアかな
