朝起きていつものルーティンして。起きる時間が遅かったので先にお弁当と準備を先にすることに。6:45から腕立て伏せ5回3セットとお尻の筋トレのみを。少しでも体を動かしたいのだ。体引き締まりたいの。継続〜継続。ほんと、こんなに筋トレする日が来るとは…

あんまり1日の流れ的なもの書いたことなかったから書いてみるかなと(´˘`*) 自分でも昔の自分とは全く違う別人のようだ（笑）人間ってこうも変われるもんなんだとビックリしている（笑）ハマると生活自体が激変して体を壊すくらいハマるのだ（爆笑）過去何回…

これこれ🌈虹の始まりと終わりを綺麗に見れた(人*´▽`)+･｡* 肉眼で見る🌈と写メに収める🌈の違いに悔しい思い

ここのところ仕事が忙しいのだ～(´ー｀～) 行ったり来たり激しい歩き。重いものを持つハードな作業。汗だくで水分補給もできず熱中症気味になるくたくたで家に帰ってくると晩御飯の支度もツライタンパク質をメインの食事をしたいので自分で作るしかない食べ…

今朝は起きるのが遅くなってしまった( ꒪⌓꒪Ⅲ) やはり5時起きじゃないといろいろ筋トレする時間が取れない( ꒦ິ꒳꒦ີ ) ある程度準備して5〜10分筋トレする時間確保しました前だったら無理って思って全くなしにしていた。でも今なら5分あるからちょっとでも…

筋トレ強化に伴い食事内容もシフトチェンジ（笑） 筋肉になるもの〜タンパク質！今までは体重を減らして体を引き締めることだけをメインにやってきたかな。 これからはカロリーを上げタンパク質を取り入れたメニューに切り替え！ 塩鯖焼き、キャベツ半玉と鶏…

かなりサボっていたあっという間に5月も後半だよε-(•́ω•̀๑) 相変わらずダイエットは続行中〜日々筋トレにも励んでいる(๑•̀ᴗ•́๑)୨ やっとこさ、筋トレ5ヶ月続けてきた成果がでてきてる体重が落ちて脂肪もドンドン落ちて皮余りもあるけれど、ボヨンとした体に…