急に寒かったり暑くなったり気温の変化に対応できなくてダル重い 暑いときはタンクトップだったのに、肌寒くてパーカー着込んだりして8月なのに8月じゃないみたい油断禁物！風引かないようにしなくちゃね かなり個人的家庭の事情により、米が少ないので麺に…

少しずつではあるけど、確実に減り続けてます。 お盆のときに揚げ物や美味しいもの食べすぎてだいぶ体重増えたけどこのくらい食べたら増えるよね〜と納得して食べたから想定内 でも〜予想を反してお通じの回数、量がとてつもなく多くて食べた分ほとんと出し…

ホントあっという間にお盆が終わってしまいました13日休みを取っていたので、前の日に実家に帰ってのんびりしつつ、次の日早く起きてお墓参りの準備の手伝いを娘とおばあちゃんと一緒にしました。いつもは来れないんだけど今年は行かなきゃならないな〜と思…

今日、オリンピック閉会式が無事に終わったようだ〜仕事で遅く帰ってきたし家族もテレビで見てなかったからリアルタイムでは誰も見ていないこのコロナ禍で本当にオリンピック開催できるのか正直無理でやめると思ってた。 でも、始まってみると各スポーツみん…

毎日暑い日が続いていて、暑い〜暑い〜暑いしか言葉が出てこない（笑） 東北なのに暑いのよいまじゃあ、北海道も激アツで日本全体が暑いよ今年は 暑さに耐えられない身体に年齢だし 寒さにも耐えられないというヤバさ 冷房のお世話になってやっと生き延びて…

本日はうなぎ食べる日だったのにすっかり忘れていた中国産ではあるが前もって買っておき冷凍しておいたのに奥に追いやっていた 昨日餃子作ったの 美味しくできて30個いっちゃいました(๑❛ڡ❛๑)☆その餃子の皮のあまりを使って作ったんだ〜 娘が検索してくれて決…

忙しいんです今 仕事キツイ〜早出キツイ〜残業キツイ〜 みんなカリカリしててやだし〜 人の本性丸出しになって幻滅 ま、自分も大した人間ではないのでな〜んも言えないけど（笑） 暖かみのある人間でいたい。冷たい人間になりたくない。はい、以上〜本日の晩…

ブログ更新は滞ってるけど、体重は少しずつ確実に減ってきてます(,,•ω•,,)و ほんとね〜増えたり減ったりジグザグなんだよね〜アプリの体重管理のグラフに毎日付けててこれを毎朝見ると、あ〜私頑張ってきたんだ。今は減りがg単位でトホホなんだけどもうすで…

最近吹っ切れて楽しい 人と会っておしゃべりしたり〜美味しいもの食べて幸せ感じたり〜筋トレ頑張ってきた成果が出てきたり〜 他人のこと意識しなくなったらストレス減った。 ダイエット他の人と比べること辞めた。 自分のペースで自分の為にやる。 楽しい事…

いやいや(^_^;)こんなにも間が空いてしまいました 持続するって決めたはずなのに！ダメな自分(๑•̀ㅁ•́๑)自分の不甲斐なさに失望…ちゃんと書こうよ(⑉･̆-･̆⑉)੭ ｦｲｦｲ･･･はい…すみません…（自分からダメ出しされ、再スタートを決意！） よし(๑•̀ㅂ•́)و✧もう6月も…

朝起きていつものルーティンして。起きる時間が遅かったので先にお弁当と準備を先にすることに。6:45から腕立て伏せ5回3セットとお尻の筋トレのみを。少しでも体を動かしたいのだ。体引き締まりたいの。継続〜継続。ほんと、こんなに筋トレする日が来るとは…

あんまり1日の流れ的なもの書いたことなかったから書いてみるかなと(´˘`*) 自分でも昔の自分とは全く違う別人のようだ（笑）人間ってこうも変われるもんなんだとビックリしている（笑）ハマると生活自体が激変して体を壊すくらいハマるのだ（爆笑）過去何回…

これこれ🌈虹の始まりと終わりを綺麗に見れた(人*´▽`)+･｡* 肉眼で見る🌈と写メに収める🌈の違いに悔しい思い

ここのところ仕事が忙しいのだ～(´ー｀～) 行ったり来たり激しい歩き。重いものを持つハードな作業。汗だくで水分補給もできず熱中症気味になるくたくたで家に帰ってくると晩御飯の支度もツライタンパク質をメインの食事をしたいので自分で作るしかない食べ…

今朝は起きるのが遅くなってしまった( ꒪⌓꒪Ⅲ) やはり5時起きじゃないといろいろ筋トレする時間が取れない( ꒦ິ꒳꒦ີ ) ある程度準備して5〜10分筋トレする時間確保しました前だったら無理って思って全くなしにしていた。でも今なら5分あるからちょっとでも…

筋トレ強化に伴い食事内容もシフトチェンジ（笑） 筋肉になるもの〜タンパク質！今までは体重を減らして体を引き締めることだけをメインにやってきたかな。 これからはカロリーを上げタンパク質を取り入れたメニューに切り替え！ 塩鯖焼き、キャベツ半玉と鶏…

かなりサボっていたあっという間に5月も後半だよε-(•́ω•̀๑) 相変わらずダイエットは続行中〜日々筋トレにも励んでいる(๑•̀ᴗ•́๑)୨ やっとこさ、筋トレ5ヶ月続けてきた成果がでてきてる体重が落ちて脂肪もドンドン落ちて皮余りもあるけれど、ボヨンとした体に…

朝から天気が良かったので一枚✧pqω•,,´) ｡º* 気が付かなかったけどタンポポ咲いてた ほんの2、3日前までが満開だ〜雨で散るな〜葉桜になっちゃう(´Д`|||)と思っていたのに タンポポの季節だな〜 仕事と家と買い物とダイエットと筋トレに意識してるから外の季…

さてさて〜仕事が休みだったので、お菓子作りしてみた〜 おからパウダー入りのバナナチョコカップケーキ🍌🍫🧁ですよ〜HMとおからパウダー、ラカウントと卵、チョコと豆乳少々、サラダ油と熟したバナナを混ぜ混ぜしてオーブン180度20分追加して15分かな〜 いい香り…

実家から小松菜を貰ってきたのだ 普通の小松菜は苦手なのでまず食べない。ほうれん草なら食べれるけど…苦味のある山菜や野菜などはあんまり好きじゃない だけど！この小松菜は、母の友達が作ったのだ〜 産直に出している野菜を造っている農家さんなのだ〜実…

トマト缶を使ってトマトソース作り〜そしてひき肉と玉ねぎを追加してミートソースらしくなったトマトソースを作った🍝甘めに作ったので美味しい〜

なんとなくこれとこれを合わせたら美味しいのではないか頭の中で考えてみたりする。 今日、帰りの車の中で野菜スティック食べたい→ディップなににしよう→味噌マヨ(ヾﾉ･∀･`)ﾅｨﾅｨ→味噌使いたい→カッテージチーズ使いたい→合わせちゃお♪₍₍ (ว*ˊᗜˋ)ง ⁾⁾♪ 野菜は…

友達からブラウニーのミックスを貰ったの 小麦粉など入ったミックス粉を卵、バター、チョコレートを混ぜて焼くだけの簡単キット出来上がりがこれですよ 簡単なのにとっても美味しい❤(ӦｖӦ｡)そして！！！ もう一種類おからパウダーを使って低カロリーのブラウ…

いつの間にか4月に突入して、早くももう5日になってしまったサボってしまってから16日経っていたｶﾞ~( ꒪⌓꒪)~ﾝ･･･ 書くことあったのにダメじゃん(੭;´ ꒫`)੭ポカ自分。とりあえず溜まっていた料理の記録を載せるとするかな(∩*˘∀˘*)∩ いろいろと作っていたんだ…

大きな変動はないものの、少しずつ体重が減っていてまずまずな今日この頃。 なんとなく私に刺激されて、会社の人数人は健康orダイエットを意識し始めている*｡٩(ˊᗜˋ*)و* やっていることと知っている事を感想やら熱く語っているわけですよ独りよがりなところも…

久々に焼肉行ってきた〜スタートから冷麺なのよ〜うちの家族はね〜 他の人たちは知らないけどうちのルールはのっけから冷麺。おかわりありで🤤 焼肉美味しかったけど、ステーキ食べたい🥩 今度はステーキ屋さんへ行くのだ(๑•̀ㅂ•́)و✧

前からなんとなく思っていたことがある… SNSいろいろやってきたけれど、ある程度楽しんだし、他の人たちを羨ましく思う気持ちにも疲れたし、そろそろやめ時なのかなと… 依存していた時もあるトラブル、勘違いで精神的に参って眠れくなったこともある 今では…

他人丼、大根のピクルス、野菜スープ、切り干し大根とちくわの煮物 鶏胸肉と玉葱とエノキとエリンギのアヒージョの 豆乳グラタン（おからパウダー入り） 焦げが強すぎて見えないけどトロミがついて美味しくできた 大根のピクルス、乳酸キャベツ、トマト、根…

やっとで新しい体重計を買ったのだ〜 100g単位の細かく測れて、乗るだけで自動で体重、BMI、体脂肪、内蔵脂肪が出てくる便利な体重計そしてやっと箱からだし個人の情報を設定完了(,,•ω•,,)وいざ、体重計へ･*･:≡( ε:) 500g単位の体重計で朝イチ測ったのとは違…

本日仕事が休みなので、後ろの髪が伸びてモサッとして嫌だったし、ダイエット再スタートの意味も込めてカットプラス白髪染め（ババアだな(ll๐ ₃ ๐)カラーリングではないのよね）をして若返って気分上げるため美容室へ行ってきました‍♀ カラーリングももう随…